Speedropetraining für Bodybuilder
Das Speedropetraining für Bodybuilder – Nicht nur herkömmliche Fitnessübungen setzen auf erweiterte Übungen die sowohl die Ausdauer als auch die Koordination zu stärken wissen. Das
Springseil oder das Speedropekann hier für eine effektive Unterstützung sorgen.
Training an jedem Ort
Auch Bodybuilder wissen das Speedrope verstärkt zu schätzen, denn das kleine aber praktische Gerät, kann schnell überall eingesetzt werden und hilft bei einer Stärkung der eigenen Kondition. Daher erlebt das Speedropetraining für Bodybuilder in Deutschland zur Zeit einen wahren Aufschwung. Das Springseil wird nebenbei unter Profis zudem als Jumprope bezeichnet. Egal wie es betitelt wird, mit dem richtigen Einsatz gelingt mit dem Speedrope ein überzeugendes Ergebnis das sich sehen lassen kann.
mit Speedropes > Perfekt als Cardio
Das Speedropetraining für Bodybuilder wird oft als Cardio genutzt und bietet viele interessante Ansätze. So lässt sich dasSpeedrope auch zusammen im Cross Fit einsetzen und kann hier bei den sogenannten Double Unders genutzt werden. In einigen Jumprope Modellen lässt sich sogar zusätzliches Gewicht in die Griffe legen, was zu einem leichten Trainineren der Schultermuskeln führt.
mit nur 30 Minuten täglich zur Bestkondition
Empfohlen wird das Speedropetraining für Bodybuilder inklusive Double Unders als zusätzliches, tägliches Training und sollte dabei aus Einheiten von 30 Minuten pro Tag bestehen. Das Trainieren mit dem Speedrope oderJumprope hilft zudem dabei effektiv Kalorien zu verbrennen. So einfach das Trainieren mit der Speedrope auch aussehen mag, so effektiv setzt es sich als zusätzliche Trainingseinheit durch. Spätestens in Kombination mit Cross Fit und Double Unders, bietet das Jumprope die ideale Wahl.
Aufbau der Wadenmuskulatur mit Double Unders
Das Speedropetraining für Bodybuilder stärkt in erster Linie die Muskeln der Waden. Doch auch Handgelenk und Unterarm sowie Schultermuskeln werden durch das Jumprope gekräftigt. Dabei sollten Anfänger nicht unbedingt große Sprünge ausführen. Leichtes joggen oder auf der Stelle hopsen genügt, um sich mit dem Speedrope vertraut zu machen und erste Ergebnisse zu erzielen.
kleiner Aufwärmhelfer
Auch vor dem Speedropetraining für Bodybuilder sollten die Muskeln aufgewärmt werden oder dasSpeedrope erst nach dem restlichen Training eingesetzt werden. Das Jumprope kann auch zu einer Belastung der Muskeln werden, wenn dieses falsch eingesetzt wird. Richtig eingesetzt, beispielsweise in Kombination mit Double Unders, bietet es allerdings viele positive Eigenschaften wie die Fettverbrennung, die es nicht zu verachten gilt.
Das Speedrope als Fatburner Nr.1
Anfänger sollten beim Speedropetraining für Bodybuilder auf einen weichen Untergrund setzen, der bei jedem Sprung etwas nachfedert. Die Schnelligkeit beim Speedropetraining für Bodybuilder kann im Laufe der Zeit gesteigert werden. Zu Anfang reichen auch einige kleinere Einheiten um ein Gespür für das Speedrope zu erlangen.
